Neste livro honesto, direto e cheio de bom humor, a psicoterapeuta Carla Naumburg se propõe a ajudar pais e mães cansados de perder a paciência com seus filhos — e de se sentirem culpados por isso. How to Stop Losing Your Sht with Your Kids* é, acima de tudo, um manual prático e acolhedor para lidar com os momentos difíceis da parentalidade sem recorrer ao grito, à culpa ou à vergonha.
Ao invés de idealizar os pais, a autora reconhece as limitações humanas e oferece estratégias realistas para manter a calma diante das inevitáveis frustrações do dia a dia com crianças.
- Por que perdemos o controle?
Naumburg explora os gatilhos internos e externos que levam os pais a “explodirem”: estresse, cansaço, expectativas irreais, falta de apoio, histórico familiar e até fatores fisiológicos. - O ciclo do grito e da culpa
O livro analisa o ciclo emocional que se instala após cada “perda de controle”, mostrando como a culpa pode nos impedir de mudar e nos manter presos a comportamentos reativos. - Ferramentas práticas para acalmar o cérebro e o corpo
Técnicas de respiração, pausas conscientes, autocuidado e identificação de gatilhos fazem parte das sugestões da autora para desacelerar a reatividade. - Mudança com compaixão (não com perfeição)
Naumburg insiste que o objetivo não é nunca mais perder o controle, mas sim perder menos — e se recuperar mais rápido, com mais gentileza consigo mesmo e com os filhos.
- Autocuidado e limites saudáveis
O livro reforça que pais calmos são pais que se cuidam: comer, dormir, pedir ajuda e dizer “não” são atitudes fundamentais para manter o equilíbrio.
Naumburg escreve com uma voz autêntica, divertida e sem julgamentos. Ela compartilha histórias reais, próprias e de outros pais, criando um tom de conversa entre amigos. Sua escrita simples e envolvente transforma conceitos psicológicos em práticas acessíveis, mesmo para pais exaustos.
O livro é dividido em capítulos curtos e práticos, perfeitos para serem lidos em momentos rápidos do dia a dia, entre uma fralda e outra ou após colocar as crianças para dormir.
How to Stop Losing Your Sht with Your Kids* é um alívio para pais que se cobram demais e se sentem sozinhos em suas dificuldades. Longe de impor padrões ou soluções mágicas, Carla Naumburg oferece um caminho realista e compassivo para lidar melhor com o estresse parental — e construir uma relação mais tranquila e amorosa com os filhos.
Se você quer parar de gritar, se sentir menos culpado e ser um modelo de equilíbrio emocional para seus filhos, este livro é um ótimo ponto de partida.
