Ninguém está livre de experimentar raiva ou preguiça ocasionalmente. Com frequência, ao nos depararmos com emoções que percebemos como “negativas” — como vergonha, inveja ou uma sensação de impotência —, nossa reação é negá-las ou evitá-las. Neste livro, a autora nos convida a uma abordagem transformadora: acolher essas emoções e estados emocionais desconfortáveis como uma chave para superar os desafios do dia a dia.
Baseando-se em um método prático de 5 passos — Pensar, Sentir, Aceitar, Incluir e Agir —, ela nos guia em uma jornada de autoconhecimento que abre novas possibilidades para alcançar o bem-estar. A obra é valiosa tanto para aqueles que buscam ferramentas de desenvolvimento pessoal quanto para gestores e líderes organizacionais que desejam aprimorar a gestão emocional em suas equipes.
